Une journée pour apprendre à gérer vos émotions, à savoir réagir devant des situations difficiles, à expérimenter des techniques, à connaître des moyens à mettre en œuvre pour ne plus subir vos émotions négatives qui jouent un rôle majeur dans le maintien de la souffrance psychologique.

Comprendre le lien entre le cœur et le cerveau et reprendre le contrôle de ce lien pour :

• rendre plus pertinentes vos réponses au stress
• ne pas vous laisser submerger par vos émotions
• fabriquer des émotions positives
• développer sérénité, vigilance et efficacité

PROGRAMME :

• Définitions du stress et des émotions
• Les émotions dans l'anxiété
• Les émotions négatives : le cercle vicieux
• Neurobiologie des émotions
• Psychologie des émotions
• La régulation des émotions
• Pratique de quatre techniques de base de la cohérence cardiaque : -le contrôle respiratoire -la relaxation musculaire -la méditation de pleine conscience -la visualisation

Journée animée par :

Agnès Stacke-Overli : Consultante, coach et formatrice, elle accompagne les entreprises dans le développement du leadership des managers et du mieux-être au travail. Thérapeute psycho-corporelle, praticienne en Respirologie, en gestion des émotions par la relaxation et la cohérence cardiaque, elle a créé Concentré de Santé : des programmes d’éducation à la santé - pour les entreprises et les particuliers - pour prendre en mains son bien-être et augmenter son capital santé-vitalité.

MODALITÉS :

Tarif : 100 € par personne (repas à la charge du participant)

Lieu : Boulogne-Billancourt (l'adresse sera communiquée à l'inscription)

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