La RESPIRATION, fonction importante et méconnue, nous accompagne jour et nuit, tout au long de notre vie. Son bon fonctionnement, voire sa maîtrise, sont garants d’une vitalité pérenne et d’un bon équilibre psychologique. Venez découvrir les bénéfices et les pratiques de la Respirologie et explorer la méthode Vital'Respir avec une professionnelle certifiée. Nous en partagerons les mécanismes, ainsi que leurs effets sur la santé, la gestion des émotions, les attitudes et comportements, l’ergonomie des gestes quotidiens (effort, repos, tonus utilisé).

PROGRAMME :

• Anatomie du système respiratoire et repérage corporel (colonne vertébrale, cage thoracique, voies respiratoires, poumons, muscles respiratoires
• Pratiques de la respiration consciente simple (prise de conscience du schéma corporel appliqué à la respirologie). Exercices solo, à deux, test des cycles respiratoires spontanés
• Physiologie du système respiratoire (les échanges gazeux, le circuit de l’oxygène dans la circulation sanguine, les muscles et les tissus)
• La dynamique des émotions et la gestion du stress
• Exercices de concentration sur la respiration et pratiques orientales (Pranayama du Yoga indien, le souffle dans les méditations bouddhiste, Asie du Sud-Est et Zen Japonaise « Bompu Zen»
• Exercices personnalisés
• Partage d’expériences et questions-réponses

MODALITES :

• Horaires : de 9h00 à 17h00
• Prix : 100 € TTC (déjeuner non inclus)
• Lieu : Paris 10ème (l'adresse exacte est communiquée à l'inscription)
• Prévoir une tenue souple et confortable et une bouteille d'eau

ANIMATION : 

Agnès Overli : Consultante, coach et formatrice, elle accompagne les entreprises dans le développement du leadership des managers et du mieux-être au travail. Thérapeute psycho-corporelle, praticienne en Respirologie, en Psychosynthèse, en gestion des émotions par la relaxation et la cohérence cardiaque, elle a créé Concentré de SantéTM : des programmes d’éducation à la santé - pour les entreprises et les particuliers - pour prendre en mains son bien-être et augmenter son capital santé-vitalité, développer vigilance et efficacité.