Respirologie France
vous souhaite la bienvenue

Les samedi 21 et dimanche 22 septembre 2019, rejoignez l'A.P.R.E.S pour un week-end bien-être et santé globale ! Venez découvrir des pratiques de bien-être porteuses d'équilibre et de santé globale, vous reconnecter à la nature et à vous-même.

Au programme (ateliers* de 1h30 - 15 personnes max/atelier) :

• Respirologie méthode Vital'Respir : se relaxer - se concentrer - se dynamiser - s'exprimer
• Mouvements énergétiques
• Méditation et action
• Souffle et voix
• Gestion des émotions et cohérence cardiaque

Lieux : Samedi 21 au Domaine National de Saint Cloud - Dimanche 22 au Parc Rothschild (Boulogne-Billancourt)

PAF : sur participation libre au profit de l'A.P.R.E.S

(*NB : les ateliers seront annulés en cas d'intempérie)

PROGRAMME :

Samedi 21 au Domaine National de Saint-Cloud (entrée bas parc "grille Clémenceau") :

- de 10h00 à 11h30 : "Améliorer respiration et mouvement" (spécial joggers) - Bénéficiez des conseils d’un expert pour amplifier votre respiration, améliorer votre VO2 Max, et affiner vos mouvements (jambes, bras, buste), afin d’alléger votre course et d’accroitre votre endurance.

- de 10h00 à 11h30 : "Santé Active : santé du dos" (tout public) - Avec des conseils et des gestes simples de prévention pour entretenir son Capital Santé, adoptez les bons reflexes au quotidien avec le programme Santé du Dos.

- de 10h30 à 12h00 : "Respirologie en forêt" (tout public) - Profitez d’une balade composée d’un doux mélange d’exercices respiratoires, de mise en éveil de ses cinq sens, d’observation et d’attention à la nature. Respirer l’air et les senteurs de la forêt, écouter le bruissement des feuilles, des arbres, le chant des oiseaux…croquer la nature. Une invitation à un lâcher prise pour se reconnecter à soi et aux autres.

- de 11h00 à 12h30 : "Sérénité en mouvement" (tout public) - A travers des exercices d'étirement basés sur le souffle, faites l’expérience de l'attention sans tension et cultivez le calme et la tranquillité en action !

- de 14h00 à 15h30 : "Mobiliser et canaliser ses énergies" (atelier pour sportifs) - Enrichissez vos pratiques en améliorant vos modalités respiratoires et bénéficiant d’analyse personnalisée de votre gestuelle, appliquée à votre discipline.

- de 15h00 à 16h30 : "Gestion des émotions et cohérence cardiaque" (tout public) - Mettez-vous au diapason avec votre cœur. Comprenez vos émotions pour ne pas vous laisser submerger, pour rendre plus pertinentes vos réponses face au stress et développer sérénité, vigilance et efficacité.

Dimanche 22 au Parc Rothschild à Boulogne (entrée 3 rue des Victoires - pelouse face à l'étang) :

- de 10h00 à 11h30 : "L'art de la longue vie" (spécial séniors) - Bougez de manière adaptée, trouvez votre rythme, mobilisez tout votre corps et vos énergies, pour entretenir vitalité et sérénité.

- de 11h00 à 12h30 : "Sérénité en mouvement" (tout public) - A travers des exercices d'étirement basés sur le souffle, faites l’expérience de l'attention sans tension et cultivez le calme et la tranquillité en action.

- de 14h00 à 15h30 : "Gestion des émotions et cohérence cardiaque" (tout public) - Mettez-vous au diapason avec votre cœur. Comprenez vos émotions pour ne pas vous laisser submerger, pour rendre plus pertinentes vos réponses face au stress et développer sérénité, vigilance et efficacité.

- de 15h00 à 16h30 : "Calme et expression maitrisée" (spécial ados - 13-18 ans) - Grâce à la respiration consciente, apprenez à créer rapidement un état de calme et de concentration et en symétrique, à utiliser toute la puissance et les modalités du souffle pour vous exprimer avec confiance et aisance.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE ICI