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Ateliers mensuels Souffle et Méditation

Catégorie
Information partenaire
Date
21 septembre 2018 19:00 - 20:15
Lieu
Toulon - 45 Rue Victor Clappier
83000 Toulon, France
Téléphone
0610795428
Email
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Ateliers mensuels Souffle et Méditation :

Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).

Chaque atelier est structuré en 4 temps :

- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)

- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :

  • Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
  • Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
  • Troisième trimestre : « la pleine conscience »

- Un échange avec les participants.

- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.

Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’Respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

 

Les 15 Septembre, 13 Octobre, 17 novembre et 15 décembre à 15H - 45 rue Victor Clappier, 83000 TOULON.

Les vendredis 21 Septembre et 16 novembre à 19H - 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer

Renseignements et inscriptions 06 10 79 54 28 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

Durée : 1H 15 environ - Participation aux frais : 12€ - Animation : Thierry Autric

 
 

Toutes les Dates

  • 21 septembre 2018 19:00 - 20:15
  • 16 novembre 2018 19:00

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