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Ateliers mensuels Souffle et Méditation
Catégorie
Information partenaire
Date
21 septembre 2018 19:00 - 20:15
Lieu
Toulon - 45 Rue Victor Clappier
83000 Toulon, France
83000 Toulon, France
Téléphone
0610795428
Email
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Pièce-jointe
Ateliers mensuels Souffle et Méditation :
Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).
Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
- Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
- Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
- Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.
Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’Respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.
Durée : 1H 15 environ - Participation aux frais : 12€ - Animation : Thierry Autric
Toutes les Dates
- 21 septembre 2018 19:00 - 20:15
- 16 novembre 2018 19:00
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